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评级现金网站-手机看得多?护眼操做起来

时间:2020-01-09 15:25:36 热度:2106

评级现金网站-手机看得多?护眼操做起来

评级现金网站,入秋以后,气温越来越凉,于是不少人又有了新的困扰:天气干燥,眼睛也随之变得干涩,有时甚至睁不开。尤其整天对着电脑和手机的人群,一到下午眼睛明显干涩疲劳。长此以往,极易引发干眼。

眼部保健可促进眼部血液循环,改善眼部营养状况,消除疲劳,对保护眼睛大有益处。平时应避免双目久视,在看电视、书报时稍感疲劳即应适当休息片刻,闭目静养5分钟,或者采用远眺法,缓解视疲劳。

1、揉捏耳垂

早上起床,第一件事就是端坐揉耳垂五分钟。平时用眼累了,亦可按揉耳垂。

耳垂集中了对应眼部的多个耳穴,牵拉耳垂,有明目护眼、提神醒脑的作用

时间:早起一次,临睡前一次。

2、旋转眼珠

用眼累了,也可闭上眼睛,按上、下、左、右的顺序巡回转动眼球。每个方向,眼球都尽可能达到极限。共巡回36次。

时间:早晚各一次

3、双手搓热,置于眼睛处

搓热双手掌心,捂住双眼5分钟。热敷以后能够达到促进血液循环的目的,使周围的肌肉能够舒缓,改善痉挛的症状,可以减轻眼睛干涩。如果有结膜炎,例如充血水肿,不建议热敷,会导致炎症的加重。

时间:白天工作休息之余可以热敷5分钟。

4、按压眉毛中间

鱼腰穴:位于瞳孔直上,眉毛中间的位置。只需轻轻用手指按压此穴,有镇静安神、疏风通络的功效。

时间:按压20次左右。

5、凝神远望

用眼一个小时左右,可凝神远望,心里默念180秒。可放松精神,缓解视疲劳。对预防近视、延缓老花眼都有益处。

对于上班族来说在计算机前放一盆小绿植,少喝咖啡多喝水,如菊花、枸杞泡水都有很好的功效。菊花泡水涂抹眼睛周围可消除浮肿,平常可以泡一杯菊花茶来喝,能使眼睛疲劳的症状缓解。

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